È capitato sicuramente ad ognuno di noi di sentirsi qualche volta giù di morale, affranto, sconfortato, vuoi per un motivo, vuoi per un altro. Oppure di rimandare un progetto al quale si tiene molto, ma che per ragioni ignote non si riesce a portare avanti, forse per timore, per mancanza di coraggio, o più semplicemente per pigrizia. Ed è in quei momenti che spesso ci siamo sentiti dire “Sursum corda”, o “Carpe diem”, espressioni entrate largamente a far parte del nostro vocabolario quotidiano.

Si tratta di frasi motivazionali che danno carica ed energia, aiutando a superare l’impasse del momento. Sono uno sprone ed un incentivo a perseguire i propri obiettivi ed i propri sogni, non facendosi scoraggiare dalle avversità che normalmente si incontrano lungo il cammino.

Rappresentano in altri termini quella spinta di cui si ha bisogno per credere di più in sé stessi, nelle proprie capacità, e valgono in ogni ambito della vita: amore, lavoro, sport. Sono una sorta di fonte d’ispirazione per riappropriarsi della voglia di fare, della voglia di agire…e sono tantissime. Qui di seguito ci sono ben 100 frasi motivazionali, da leggere e da”introitare”, e da utilizzare per sé stessi o per chi ne ha bisogno. Perché con le frasi motivazionali anche il cielo più plumbeo apparirà velato di rosa.

Abbiamo quaranta milioni di ragioni per fallire, ma non una sola scusa.
(Rudyard Kipling)

Non arrenderti. Rischieresti di farlo un’ora prima del miracolo.
(Proverbio arabo)

Il futuro appartiene a coloro che credono nella bellezza dei propri sogni.
(Eleanor Roosevelt)

La vita è per il 10% cosa ti accade e per il 90% come reagisci.
(Anonimo)

Il nostro tempo è limitato, per cui non lo dobbiamo sprecare vivendo la vita di qualcun altro. Non facciamoci intrappolare dai dogmi, che vuol dire vivere seguendo i risultati del pensiero di altre persone. Non lasciamo che il rumore delle opinioni altrui offuschi la nostra voce interiore. E, cosa più importante di tutte, dobbiamo avere il coraggio di seguire il nostro cuore e la nostra intuizione. In qualche modo, essi sanno che cosa vogliamo realmente diventare. Tutto il resto è secondario.
(Steve Jobs)

Ci sono solo due errori che si possono fare nel cammino verso il vero: non andare fino in fondo e non iniziare.
(Buddha)

Sii forte che nessuno ti sconfigga, nobile che nessuno ti umili, e te stesso che nessuno ti dimentichi.
(Paulo Coelho)

Non aspettare; non sarà mai il tempo opportuno. Inizia ovunque ti trovi, con qualsiasi mezzo tu puoi avere a tua disposizione; mezzi migliori li troverai lungo il cammino.
(Napoleon Hill)

Due strade divergevano nel bosco, ed io… io scelsi quella meno battuta e questo fece la differenza.
(Robert Frost)

La domanda comune che viene chiesto nel business è, ‘perché?’ Questa è una buona domanda, ma una questione altrettanto valida è: ‘perché no?’
(Jeffrey Bezos)

Sbagli il 100% dei colpi che non spari.
(Wayne Gretzky)

L’arte del saper vivere consiste nell’avere gli occhi di chi ne ha passate tante e il sorriso di chi le ha superate tutte.
(Anonimo)

Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un’occasione perduta.
(Jim Rohn)

Il più grande spreco nel mondo è la differenza tra ciò che siamo e ciò che potremmo diventare.
(Ben Herbster)

Chiunque smetta di imparare è vecchio, che abbia 20 o 80 anni. Chiunque continua ad imparare resta giovane. La più grande cosa nella vita è mantenere la propria mente giovane.
(Henry Ford)

Qual è il padre di qualsiasi azione? Che cosa, alla fine, determina ciò che diventiamo e dove andiamo nella vita? La risposta è: le nostre decisioni.
(Anthony Robbins)

Cerco sempre di fare ciò che non sono capace di fare, per imparare come farlo.
(Pablo Picasso)

Le vere decisioni si misurano con l’intraprendere nuove azioni. Se non agisci, non hai veramente deciso.
(Anthony Robbins)

Il successo è l’abilità di passare da un fallimento all’altro senza perdere l’entusiasmo.
(Winston Churchill)

Ho sbagliato più di 9000 tiri nella mia carriera. Ho perso quasi 300 partite. 26 volte, mi hanno dato la fiducia per fare il tiro vincente dell’ultimo secondo e ho sbagliato. Ho fallito più e più e più volte nella mia vita. È per questo che ho avuto successo.
(Michael Jordan)

Ogni battuta mi porta vicino alla prossima corsa alla base.
(Babe Ruth)

La chiarezza di intenti è il punto di partenza di ogni successo.
(W. Clement Stone)

Non è ciò che facciamo di tanto in tanto che conta, ma le nostre azioni costanti.
(Anthony Robbins)

Il successo è cadere nove volte e rialzarsi dieci.
(Jon Bon Jovi)

Soltanto una cosa rende impossibile un sogno: la paura di fallire.
(Paulo Coelho)

Tra vent’anni sarai più infastidito dalle cose che non hai fatto che da quelle che hai fatto. Perciò molla gli ormeggi, esci dal porto sicuro e lascia che il vento gonfi le tue vele. Esplora. Sogna. Scopri.
(Mark Twain)

Mira alla luna, anche se la manchi atterrerai tra le stelle.
(Anonimo)

Ti criticheranno sempre, parleranno male di te e sarà difficile che incontri qualcuno al quale tu possa piacere così come sei! Quindi vivi, fai quello che ti dice il cuore, la vita è come un’opera di teatro, ma non ha prove iniziali: canta, balla, ridi e vivi intensamente ogni giorno della tua vita prima che l’opera finisca priva di applausi.
(Charlie Chaplin)

La vita è ciò che ti succede mentre sei impegnato a fare altri progetti.
(John Lennon)

Noi diventiamo ciò che pensiamo.
(Earl Nightingale)

Gli sciocchi aspettano il giorno fortunato, ma ogni giorno è fortunato per chi sa darsi da fare.
(Buddha)

Il miglior momento per piantare un albero era vent’anni fa; il secondo miglior momento è ora.
(Proverbio Cinese)

Una vita senza ricerca non è degna di essere vissuta.
(Socrate)

Il fallimento non avrà mai il sopravvento su di me se la mia determinazione ad avere successo è abbastanza forte.
(Og Mandino)

Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza di riprovarci.
(Jim Morrison)

Sono grato a tutte quelle persone che mi hanno detto NO. E’ grazie a loro se sono quel che sono.
(Albert Einstein)

Cambia tre abitudini all’anno e otterrai risultati fenomenali.
(Anonimo)

La logica vi porterà da A a B.
L’immaginazione vi porterà dappertutto.
(Albert Einstein)

L’unico modo di fare un ottimo lavoro è amare quello che fai. Se non hai ancora trovato ciò che fa per te, continua a cercare, non fermarti, come capita per le faccende di cuore, saprai di averlo trovato non appena ce l’avrai davanti. E, come le grandi storie d’amore, diventerà sempre meglio col passare degli anni. Quindi continua a cercare finché non lo troverai. Non accontentarti. Sii affamato. Sii folle.
(Steve Jobs)

Posso accettare di fallire, chiunque fallisce in qualcosa. Ma io non posso accettare di non tentare.
(Michael Jordan)

Se non puoi, devi. E se devi, puoi.
(Anthony Robbins)

Se il vento non serve, usa i remi.
(Proverbio latino)

Se l’opportunità non bussa, costruisci una porta.
(Milton Berle)

Se vuoi qualcosa che non hai mai avuto, devi fare qualcosa che non hai mai fatto.
(Thomas Jefferson)

Troppa gente si occupa dei sensi unici e dei sensi vietati, senza mai mettersi in cammino.
(Fabrizio Caramagna)

Non aspettare. Il tempo non sarà mai giusto.
(Napoleon Hill)

Vincere non è tutto, lo è il provare a vincere.
(Vince Lombardi)

Io non sono un prodotto della mia situazione. Io sono un prodotto delle mie decisioni.
(Stephen Covey)

Non si può mai attraversare l’oceano se non si ha il coraggio di perdere di vista la riva.
(Cristoforo Colombo)

I due giorni più importanti nella tua vita sono il giorno in cui nasci e il giorno in cui scopri il perché sei nato.
(Mark Twain)

Qualunque cosa tu possa fare, qualunque sogno tu possa sognare, comincia. L’audacia reca in se genialità, magia e forza. Comincia ora.
(Johann Wolfgang von Goethe)

Non hai bisogno di vedere l’intera scalinata. Inizia semplicemente a salire il primo gradino.
(Martin Luther King)

Il mondo è pieno di persone di successo, alle quali era stato detto più e più volte che il loro sogno era impossibile…Scelsero di non ascoltare.
(Anonimo)

Non credo che tu debba essere migliore di chiunque altro. Credo che tu debba essere migliore di quanto tu abbia mai pensato di poter essere.
(Ken Venturi)

Ben fatto è meglio che ben detto.
(Benjamin Franklin)

Se vuoi realmente fare qualcosa troverai il modo… Se non vuoi veramente troverai una scusa.
(Jim Rohn)

Il 97% delle persone che molla troppo presto lavora per il 3% che non molla mai.
(Anonimo)

Il mondo è nelle mani di coloro che hanno il coraggio di sognare e di correre il rischio di vivere i propri sogni.
(Paulo Coelho)

Il diritto alla speranza è la motivazione umana più potente che conosco.
(Aga Khan IV)

Mantieni i tuoi pensieri positivi,
perché i tuoi pensieri diventano parole.
Mantieni le tue parole positive,
perché le tue parole diventano i tuoi comportamenti.
Mantieni i tuoi comportamenti positivi,
perché i tuoi comportamenti diventano le tue abitudini.
Mantieni le tue abitudini positive,
perché le tue abitudini diventano i tuoi valori.
Mantieni i tuoi valori positivi,
perché i tuoi valori diventano il tuo destino.
(Mahatma Gandhi)

Tre persone erano al lavoro in un cantiere edile. Avevano il medesimo compito, ma quando fu loro chiesto quale fosse il loro lavoro, le risposte furono diverse. “Spacco pietre” rispose il primo. “Mi guadagno da vivere” rispose il secondo. “Partecipo alla costruzione di una cattedrale” disse il terzo.”
(Peter Schultz)

Quello che fai oggi può migliorare tutti i tuoi domani.
(Ralph Marston)

Il coraggio è la prima delle qualità umane, perché è quella che garantisce tutte le altre.
(Winston Churchill)

Mettersi insieme è un inizio, rimanere insieme è un progresso, lavorare insieme è un successo.
(Henry Ford)

La determinazione è la sveglia del volere umano.
(Anthony Robbins)

Il rischio più grande di tutti? Non rischiare.
(Anonimo)

Se una voce dentro di te continua a ripeterti “non sarai mai in grado di dipingere”, allora dedicati alla pittura con tutto te stesso, e vedrai che quella voce sarà messa a tacere.
(Vincent Van Gogh)

Vai con fiducia nella direzione dei tuoi sogni. Vivi la vita che hai immaginato.
(Henry David Thoreau)

Se tu parli agli animali loro anche ti parleranno, così vi conoscerete. Se non parli agli animali, non li conoscerai mai. E ciò che non conosci lo temerai sempre. Ciò che si teme, si distrugge.
(Antico proverbio indiano)

Ogni volta che ti viene chiesto se puoi fare un lavoro, rispondi, “Certo che posso!” Poi datti da fare e scopri come farlo.
(Theodore Roosevelt)

Tutto quello che hai sempre voluto è dall’altro lato della paura.
(George Addair)

Per avere cose mai avute
occorre fare cose mai fatte.
(Anonimo)

Pensa, credi, sogna e osa.
(Walt Disney)

Non sei mai troppo vecchio per fissare un altro obiettivo o per sognare un nuovo sogno.
(C.S. Lewis)

Non importa quanto lentamente si va, finché non ti fermi.
(Confucio)

Se puoi sognarlo puoi farlo.
(Walt Disney)

Il successo è ottenere ciò che si vuole. La felicità è volere ciò che si ottiene.
(Ingrid Bergman)

Il segreto del successo è imparare a usare il piacere e il dolore, invece che lasciarsi usare dal piacere e dal dolore. Se ci riuscirete, avrete raggiunto il controllo della vostra vita. Altrimenti, sarà la vita a controllare voi.
(Anthony Robbins)

Il successo è una conseguenza, non un obiettivo.
(Gustave Flaubert)

La bellezza colpisce l’occhio, ma il merito conquista il cuore.
(Alexander Pope)

C’è un solo tipo di successo: quello di fare della propria vita ciò che si desidera.
(Henry David Thoreau)

I tuoi talenti sono il dono che Dio ti dà … Cosa fai dei tuoi talenti è il tuo dono a Dio.
(Leo Buscaglia)

Le sfide sono ciò che rendono la vita interessante… Superarle è ciò che le dà siginificato.
(Joshua J. Marine)

C’è un solo angolo dell’universo che puoi esser certo di poter migliorare, e questo sei tu.
(Aldous Huxley)

Comincia da dove sei, usa quello che hai, fai quello che puoi.
(Arthur Ashe)

Vivi ogni giorno come se fossi illuminato da uno spiraglio di luce sempre differente e il tempo diventerà una collezione di attimi indimenticabili.
(Luca Doveri)

Fai le cose difficili quando sono facili, e inizia le grandi cose quando sono piccole. Un viaggio di mille miglia deve iniziare con un singolo passo.
(Lao Tzu)

Niente è davvero difficile se lo si divide in tanti piccoli pezzettini.
(Henry Ford)

Passo dopo passo e la cosa è fatta.
(Charles Atlas)

Si può facilmente perdonare un bambino che ha paura del buio, la vera tragedia della vita è quando gli uomini hanno paura della luce.
(Platone)

Una volta che hai scelto la speranza, tutto è possibile.
(Christopher Reeve)

Quando avevo 5 anni, mia madre mi disse che la felicità è la chiave della vita. Quando andai a scuola, mi chiesero che cosa avrei voluto essere da grande. Io scrissi ‘felice’. Mi dissero che non avevo capito il compito, e io dissi loro che non avevano capito la vita.
(John Lennon)

Quando una porta della felicità si chiude, un’altra si apre, ma spesso guardiamo così a lungo la porta chiusa, che non vediamo quella che è stata aperta per noi.
(Helen Keller)

Ogni cosa ha bellezza, ma non tutti la possono vedere.
(Confucio)

È possibile fallire in molti modi, mentre riuscire è possibile in un modo soltanto.
(Aristotele)

Se non puoi correre, allora cammina. E se non puoi camminare, allora striscia. Fai ciò che devi fare, però vai avanti e non mollare. Non mollare mai.
(Dean Karnazes)

Dimentica gli errori del passato. Dimentica i fallimenti. Dimentica tutto eccetto ciò che devi fare ora, e fallo.
(William Durant)

Solo coloro che tentano l’assurdo raggiungeranno l’impossibile.
(Maurits Escher)

Devi sapere che puoi vincere. Devi pensare che puoi vincere. Devi sentire che puoi vincere.
(Sugar Rey Leonard)

Le persone che aspettano che tutte le condizioni siano perfette prima di agire, non agiscono mai.
(Anonimo)